Sonne im Herzen - Meditation

Meditation ist ein einfacher, schneller Weg zum
Stressabbau.
Eine gute Meditation kann den Stress des Tages wegwischen und
bringt Ruhe, Erleichterung und eine innere Friedlichkeit mit
sich, oder, wie in der heutigen Meditation im Podcast: Sie bringt
die Sonne ins Herzen. 


Wenn du merkst, dass der Stress dich ängstlich, angespannt und
besorgt macht, solltest du es mit dieser oder einer anderen
meiner Meditationen versuchen. Manchmal können ein paar Minuten
Abschalten und eine hilfreiche Anleitung helfen, mehr
Leichtigkeit und ein Fünkchen Frieden zu finden.


Jeder kann meditieren, wenn der Rahmen stimmt, es kann mit den
passenden Worten und Impulsen einfach sein sich einzulassen und
man braucht dafür keine besondere Vorkenntnis. Und: du kannst
überall meditieren, wo du gerade bist - ob du spazieren gehst,
mit dem Bus fährst, beim Arzt wartest oder sogar mitten in einer
schwierigen Geschäftsbesprechung bist. Auch für diese Situationen
möchte ich dir in dieser Meditationsanleitung ein paar hilfreiche
Bilder mitgeben, die du aufrufen kannst, wenn dir alles zuviel
wird und du einfach mal kurz tief durchatmen musst.


Ich möchte dich in dieser Folge anfangs außerdem zu einer
Klopfübung einladen, um dich ein bisschen auf die Meditation
vorzubereiten und die Thymusdrüse zu aktivieren, um Anspannung
aus dem Körper und den Faszien zu bewegen. 


Viel Spaß mit dieser Folge!


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