Inneres Lächeln Heilungsmeditation

 Diese Woche gibt es wieder eine Meditationsanleitung im
Podcast, diesmal mit einer Übung aus der Traditionellen
Chinesischen Medizin .


Du bringst dabei deinen Körper und Geist zur Ruhe und findest ein
inneres Lächeln, das du nach innen schickst, damit es sich im
Körper ausbreiten kann. Auf diese Weise verbreitest du
Wertschätzung und  Freundlichkeit in alle Teile deines
Körpers. Du kannst die Übung überall tun und es ist ein
hilfreicher Weg, um deinen Gefühlszustand zu verändern.


Du lässt deinen Atem verlangsamen und vertiefen und verlagerst
die Aufmerksamkeit in den Körper hinein, indem du dich auf die
Hauptorgane konzentrierst. Die moderne Forschung belegt
inzwischen, dass sich die Stimmung verbessert, wenn man sein
Gesicht so verändert, dass man ausgeruht ist oder lächelt.


Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge und gute Erholung!


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