Gute Gefühle für Dich und Andere - 16 Minuten-Meditation - Loving Kindness

Diese Woche teile ich eine Folge über meine Lieblingsmeditation,
die für mich tatsächlich in allen Lebenslagen persönlich
hilfreichste Meditation - Metta.


Diese Meditation verwendet Worte, Bilder und Gefühle, um eine
liebevolle Güte, loving kindness und Freundlichkeit in sich
selbst und anderen gegenüber zu wecken. Es handelt sich um vier
Sätze, die variiert werden dürfen und mit jeder Rezitation der
Sätze bringen wir eine bestimmte Absicht zum Ausdruck und
pflanzen damit liebevollen Wünsche in unser Herz hinein.


Viel Spaß bei dieser Meditation und Einführung in die
Metta-Meditation, die dir beim Stressabbau zur Seite stehen soll,
oder um Jemandem dir nahe stehenden gedanklich gute Wünsche zu
schicken oder für einen besseren Umgang mit einer Angst oder um
einer körperliche Einschränkung gut zu begegnen.


Beginn der Meditation: Min. 12:25


Details zum Erlernen der TRE Methode zur Stressbewältigung und
einem unterstützenden Umgang mit Trauma findest du hier: TRE
Coaching


Coaching zu einem positiveren Selbstbild im Jahreskurs findest du
hier: Coaching Selbstbild


Weitere Informationen findest du auf meiner Webseite:
www.karlajohannanschaeffer.com