Tipps zur Stressbewältigung & Grenzen setzen bei Autoimmunerkrankungen

"Wenn du nicht nein sagen kannst, wird dein Körper es für dich
tun". Gabor Maté


Vielleicht hast du es auch schon einmal erlebt, dass du nach
einer stressigen Zeit ziemlich schnell darauf eine Erkältung
bekommen hast. Du hast lange gearbeitet, nicht genug geschlafen
und vielleicht deine Bedürfnisse an letzte Stelle setzen müssen -
und das Ergebnis ist, dass dein Immunsystem geschwächt ist und du
schwupps krank im Bett liegst.


Vielleicht konntest du zu den Anforderungen in deinem Lebens
nicht Nein sagen , also hat dein Körper es für dich getan.


Es ist für uns einfach viel zu einfach, sich an den Stress in
unserem Alltag anzupassen, richtig? Der Zusammenhang zwischen
Stress und Krankheit ist bei einer Erkältung ziemlich
offensichtlich, da die Auswirkungen von Stress für uns fast
sofort spürbar sind. Bei chronischen Erkrankungen wie
Autoimmunkrankheiten ist der Zusammenhang nicht immer so klar.


Ich möchte in dieser Podcastfolge das Buch von Gabor Maté - Wenn
dein Körper Nein sagt - besprechen und gute Gedanken und Tipps
mit dir teilen, die dein Stresslevel im Alltag ein wenig senken
können.


Meine Autoimmunerkrankung hat mich vor ein paar Jahren ganz schön
aus der Bahn geworfen. Es darf festgehalten werden, dass wenn es
eine Verbindung zwischen unseren Gefühlen und dem inneren
Stresszustand gibt, dann beraubt man die Menschen, wenn man sie
über diese Verbindung und über ein besseres Achtnehmen-Können
nicht informiert, eines mächtigen Werkzeugs.


Die verlorengegangene Fähigkeit zur körperlichen und emotionalen
Selbstwahrnehmung - mitzubekommen was für Signale unser Körper
uns sendet-, ist die Ursache für einen Großteil des Stresses, der
die Gesundheit chronisch schwächt und den Nährboden für
Krankheiten, Unwohlsein, Überlastung und Burnout bereitet.


Ich hoffe die Podcastfolge ist hilfreich.


Meine Einladung an Dich:


Erlernen der TRE Methode zum Stressabbau 


Weitere Informationen findest du auf:
www.karlajohannaschaeffer.com