Atemübung - Die richtige Zwerchfellatmung, Anleitung zur Beruhigung und zum Stressabbau

Heute gibt es nochmal eine Anleitung zur Entspannung und zwar
möchte ich eine Atemübung, die Zwerchfellatmung, anleiten, mit
Impulsen, an die auch tagsüber immer wieder geachtet werden kann.


Wie wir tagsüber normal atmen kann relativ flach sein und nutzt
meistens nicht die volle Kapazität der Lunge aus. Die
Zwerchfellatmung ist eine Atemübung, die das Zwerchfell voll
einsetzt und die Effizienz der Lungen erhöht. Ich möchte dir in
dieser Atemmeditation außerdem ein paar Bilder mitgeben, an die
du dich auch im Alltag immer wieder leicht erinnern kannst zum
tief Durchatmen.


Die Zwerchfellatmung hat viele Vorteile, die sich auf deinen
gesamten Körper auswirken. Sie ist die Grundlage für fast alle
Meditations- und Entspannungstechniken, die den Stresspegel
senken und andere wichtige Körperprozesse regulieren können.


Weitere Informationen findest du auf:
www.karlajohannaschaeffer.com