Angeleitete Einschlafmeditation für ruhigen Schlaf

In der heutigen Folge habe ich eine Einschlafmeditation
aufgenommen, die dir helfen soll, deine Gedanken und deinen
Körper zu beruhigen, nach einem stressigen Tag.


Ich kenne das nur zu gut von mir, dass mich Gedanken stundenlang
wachhalten können und ich mich immer weiter im Kreis drehe.


In der Zeit kurz vor dem Einschlafen ist unser Unterbewusstsein
besonders empfänglich und beeinflussbar. Wenn du im Bett liegst
und versuchst einzuschlafen deine ganzen Gedanken hochkommen,
vielleicht ängstliche Gedanken und Gedanken in denen du dir
Sorgen machst, dann ist die Zeit vor dem Einschlafen die
ungünstigste Zeit dafür.


Eben weil dein Unterbewusstsein diese Gedanken und Gefühle
aufsaugt wie ein Schwamm kurz vor dem Einschlafen und du dich wie
in einer Selbsthypnose auf noch mehr Stress programmierst.


Mit der Einschlafmeditation kannst du deinen Verstand und Körper
beruhigen und sich regenerieren lassen.


Ich habe für dich ein ganzes Album mit Einschlafmeditationen und
Geschichten zusammen gestellt, folge diesem Link:


Einschlafhilfe für Dich


Weitere Informationen findest du auf meiner Webseite:
www.karlajohannaschaeffer.com