Falsch atmen und Panikattacken

Angst ist Aufregung ohne Atem.


Der gleiche Mechanismus, der bei Aufregung abläuft, greift auch
bei Angst. Und Angst kann sich wieder in normales Aufgeregtsein
verwandeln, wenn wir wieder tief und vollständig ein- und
ausatmen.


Aufregung setzt schnell in Angst um, wenn wir aufhören zu atmen.


Kennst Du das, dass Du die Luft anhältst, oder nur noch flach und
stockend atmest, wenn du Angst oder Panik oder auch ‚nur‘ Stress
hast? Je weniger Du in dieser Situation atmest, desto größer wird
die Angst.


Der beste Rat, den ich Dir geben kann, ist, tief durchzuatmen in
Stresssituationen, in denen du Angst fühlst. Wie genau du dein
Atemmuster beeinflussen und verbessern kannst und weitere Impulse
erkläre ich in der heutigen Folge.


Einen Gratis Audio Guide um Angst abzulegen gibt es auf meiner
Webseite als Download:


www.karlajohannaschaeffer.com