3 Kurz-Meditationen für den Alltag

Meditationstechniken können für uns von unschätzbarem Wert sein,
auch, oder gerade wenn, es darum geht, unseren Alltag zu
bewältigen, den wir oft als fordernd und zunehmend aufreibend
empfinden.


Mittlerweile haben viele Menschen die Meditation für sich
entdeckt. Und doch fühlen sie sich oft gespalten und sehen die
Zeiten, in denen sie meditieren und wieder zu innerer Ruhe
finden, als getrennt von den Zeiten, in denen sie anderweitig
tätig sind.


Genau hier setzen die drei kleinen Meditationen an, die ich in
diesem Beitrag erläutere. Sie sind kurz und auch sehr einfach
auszuführen und so problemlos und manchmal sogar für andere fast
unbemerkt in einen jeden Tagesablauf einzubinden. So können sie
im Trubel des Alltag ein Anker für uns sein und uns erinnern, uns
selbst immer wieder bewusst wahrzunehmen. Als denkende und
fühlende Menschen, die sich in all dem, was sie tun auch wirklich
mitbekommen.


Tanisha’s Planet auf YouTube:


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Music:


Intro/guitar: Martin Hermann


https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g


Artlist:


Generations (Dear Gravity)


Homely (Mattia Vlad Morleo)


Camhanaich (Boreis)