Resilienz-Training ist Unsinn – Podcast mit Ulrich Eckardt

Was ist Resilienz? Und warum ist Resilienz-Training vollkommen
sinnlos, und warum wird Resilienz überbewertet? Textversion: Sag
mal, was ist Resilienz und warum denkst Du, dass Resilienz-Training
reine Abzocke ist und nicht funktioniert? Meiner Meinung nach kann
man sich jeden Resilienz-Kurs oder Training komplett sparen, denn
Resilienz kann nicht funktionieren, selbst dann, wenn es viele
Coaches gibt, die Kurse hierzu anbieten. Ich möchte Euch liebe
Hörer und Hörerinnen erklären, warum dies so ist und einen Weg
zeigen mit unangenehmen Gefühlen oder Angriffen von außen oder mit
Rückschlägen umgehen zu können, der auch wirklich funktioniert.
Na, da bin ich ja mal gespannt Es gibt immer
wieder Krisen, Krankheiten und Misserfolge im Leben - bei dem einen
sind es mehr, bei dem anderen weniger. Diese Rückschläge, die ich
gerne als Lernerfahrung bezeichne, sind vollkommen natürlich und
gehören zum Leben dazu. Um mit diesen Lernerfahrung umgehen zu
können, wird von Coaches und Therapeuten versucht den inneren
Widerstand im Menschen zu stärken, was dann als Resilienz
bezeichnet wird. Dabei wird in vielen Interventionsangeboten u.a.
probiert das Selbstwertgefühl im Patienten oder Klienten
aufzubauen, oder die Selbstwirksamkeit und vieles mehr, was oftmals
viel Zeit in Anspruch nehmen kann und in der Regel nicht wirklich
nachhaltig ist oder für viele Menschen gar nicht umsetzbar ist. Der
Begriff Resilienz, der die psychische Widerstandsfähigkeit
beschreibt, kommt übrigens vom lateinischen Wort resilire was
"zurückspringen" "abprallen" bedeutet - und ist auch schon das
Problem, welches der Resilienz zugrunde liegt. Denn Resilienz
benötigt Energie, damit man Eindrücke von außen oder Gefühle an
sich abprallen lassen kann - und das kann kräftezehrend sein. Und
diese Energie muß erst einmal im Menschen vorhanden sein, bevor er
sie zur Abwehr einsetzten kann - denn ohne Energie kein Widerstand
und ohne Widerstand gibt es kein Abprallen. Resilienz ist somit ein
stetiger Kampf gegen Nackenschläge, Stress und schicksalhaftes
Geschehen. Auf gut Deutsch: Resilienz ist vollkommener Quatsch,
denn was passiert, wenn man gegen stetig bspw. gegen Stress kämpft?
Richtig, es entsteht noch mehr Stress und dieser Kampf verbraucht
noch mehr Energie, sodass Resilienz nicht den Widerstand fördert,
sondern die eigenen Ressourcen sogar noch reduziert. Daher kann ich
jedem nur von Resilienz-Trainigs und Resilienz-Büchern abraten,
auch wenn ich weiß, dass Kollegen entweder aus Unkenntnis oder aus
wirtschaftlichen Interesse, eine andere Meinung vertreten. Gut,
also Resilienz benötigt Kraft und Energie - wie kann man denn dann
inneren Widerstand aufbauen oder mit den Lernerfahrungen, wie Du
sie nennst, umgehen? Das genau möchte ich Dir jetzt zeigen - Hierzu
machen wir eine kleine Übung von wenigen Minuten. Führe diese Übung
aber nur durch, wenn Du zu Hause bist und Dich hinsetzen oder legen
könnt - also bitte nicht beim Autofahren, beim Arbeiten oder bei
ähnlichen Situationen. Bist Du als Zuhörerin und Zuhörer dieses
Podcasts bereit? OK, stelle Dir bitte eine angenehme Situation
bildhaft vor, am besten mit geschlossenen Augen. Dies kann ein
Urlaub sein, eine bestandene Prüfung oder etwas ähnliches. PAUSE 5
SEK Was fühlst Du dabei? PAUSE 5 SEK Es kommen hoffentlich gute
Gefühle auf, obwohl Du Dir die Situation nur etwas vorgestellt hast
- warum ist das so? Öffne nun Deine Augen. Weshalb kommen die
Gefühle auf? Nun, weil Du Dich dazu entschieden hast, dir etwas
Schönes vorzustellen. Es war Deine Entscheidung und es sind keine
Gefühle von außen an Dich herangetragen worden, sondern Du hast das
oder die Gefühle selbst erzeugt. Du hast ein ähnliches Gefühl wie
damals gefühlt, als Du in der Situation warst - richtig?
Vermutlich. Schließe wieder Deine Augen und stelle Dir etwas
Unangenehmes aus Deiner Vergangenheit vor - bitte jedoch nichts zu
Dramatisches. PAUSE 5 SEK Was fühls