Juni-Mix #2 - Runout - Kondition

Im heutigen Runout geht es um den Aufbau Deiner
Kondition.




Durch das Laufen mit Struktur und System wirst Du mobiler,
ausdauernder und verbesserst zudem Deine Koordination beim
Laufen, wodurch Du weniger verletzungsanfällig sein wirst.


 


Für das heutige Runout brauchst Du Sportkleidung, Laufschuhe und
ein Durchhaltevermögen von 20 Minuten am Stück. Das Tempo kannst
Du jederzeit selbst bestimmen.





Für das Runout eignet sich eine Laufbahn, Waldwege oder Deine
persönliche Laufstrecke
.




Lauf Dich fit!