Mai-Mix #1 - Workout - Ganzer Körper

...3,2,1 und los!





Dein Audio-Coach Mirko erwartet Dich mit acht dynamischen Übungen
mit denen Du ganz einfach Deinen ganzen Körper kräftigst.



Das Workout kannst Du drinnen und draußen durchführen.

Du brauchst wie immer Dein Sportoutfit, Deine Kopfhörer und etwas
zu trinken. Außerdem benötigst Du heute leichte Gewichte (z.B.
Bücher oder kleine Wasserflaschen) und ein schweres Gewicht (z.B.
einen mit Büchern gefüllten Rucksack oder ein Sechserpack
Wasserflaschen) sowie einen Punkt zum Festhalten (z.B. eine
Stuhllehne oder Laterne) und eine Fläche zum Abstoßen (z.B. eine
Tischkannte oder eine niedrige Mauer).

Bereit? Dann nur noch auf Play drücken und los geht´s!