Das kleine Glück #81 Lichtblick in dunklen Zeiten: Dem Winterblues ein Schnippchen schlagen

Die Tage sind kurz und meistens dunkel, nass und grau – das kann
ganz schön auf die Stimmung drücken – schon sind wir mittendrin
im Winterblues und mit ihm machen sich Müdigkeit und
Antriebslosigkeit breit. Uns fehlt das helle Tageslicht und das
schlägt sich auf unsere Stimmung nieder. Diese Jahreszeit
bedingte Verstimmung betrifft in Deutschland Studien zufolge
sogar jede vierte Person. 


Doch was tun, wenn sich der Winterblues ungemütlich breit macht
und nicht wieder gehen will? Zum Glück lässt er sich durch kleine
Routinen und Übungen im Zaum halten und sogar vertreiben! 


In der Podcastfolge Das kleine Glück #81
Lichtblick in dunklen Zeiten: Dem Winterblues ein
Schnippchen schlagen spricht Gina genau über kleine
Helferlein und Kniffe gegen trübe Winterstimmung.


Euch erwarten Ringel, Tageslicht, Oasen, hübsche Rahmen und halbe
Mieten – seid gespannt!


Hinweis:


Solltet ihr mit Symptomen einer depressiven Erkrankung zu kämpfen
haben, sucht euch bitte professionelle Hilfe und lasst euch
beraten! Kein Podcast ist so gut, dass er individuell auf euch
und euren Zustand eingehen kann. Und auch, wenn wir über ein paar
sehr wirksame und hilfreiche Tipps sprechen werden, wie ihr eurem
Winterblues entgegenwirken könnt, ersetzt das kein Gespräch mit
einem Profi, der sich ganz persönlich in euch und eure Situation
einfühlen kann.


Hier findet ihr (kostenfreie) Hilfe und Antworten auf Fragen rund
ums Thema Depression: 


Telefon Seelsorge in Deutschland
(+49) (0)800 111 0 111
(+49) (0)800 111 0 222 


Info-Telefon Depression
(+49) (0)800 3344533


Nummer gegen Kummer
Kinder & Jugend-Telefon (+49) 11 6 111
Elterntelefon: (+49) (0)800 111 0 550