Das kleine Glück #78 Kleine Taten, große Wirkung: Wie wir den Alltag bewusst und achtsam leben

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort. Und man muss auch
nicht unbedingt meditieren, um achtsam im Alltag zu sein – wobei
Meditation durchaus dabei hilft, aber das ist nochmal ein ganz
anderes Thema. Mit Achtsamkeit meine ich ganz allgemein sich ganz
auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, zu beobachten, alle
Sinne einzusetzen und Situationen ohne eigene Bewertung
anzunehmen. Dadurch senken wir unser Stresslevel, werden uns über
unsere Bedürfnisse und unseren aktuellen Gemütszustand bewusst
und steigern damit unser Wohlbefinden. Es ist quasi eine
besondere Form der Aufmerksamkeit für den Augenblick. Eine
Momentaufnahme, ein Innehalten, ein bewusster Zustand für das
Jetzt.


Gerade auch in der Arbeitswelt, die oft geprägt ist durch Druck
und Leistung, können wir achtsames Handeln gut gebrauchen. Aber
auch im Alltag ist Achtsamkeit eine absolut sichere Methode zu
entschleunigen, die wir viel öfter einsetzen sollten!


Daher möchte ich euch heute mehr darüber berichten, wie ich mit
dem Thema Achtsamkeit das erste Mal in Berührung gekommen bin,
was es mit Achtsamkeit auf sich hat und wie wir achtsamer – und
dadurch glücklicher – durch den (Arbeits)Alltag gehen können. Vom
Atmen, im Moment ankommen, bewusst Essen und Bewegen bis hin zum
achtsamen Zuhören und Kommunizieren. Viel Spaß beim Zuhören!