5 Schritte, wie du emotionales Essen loswirst

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Eine Trennung oder Prüfungsstress kann schnell dazu führen, dass
wir zu ungesundem Essen greifen. Durch das Naschen bekommen wir ein
kurzfristig gutes Gefühl, welches aber nicht lange anhält und somit
in einem Teufelskreis endet. Deshalb ist es wichtig, ein
emotionales Essverhalten schnell zu erkennen. Das Tolle ist, es ist
ganz einfach, wenn man weiß wie. Deshalb zeige ich dir in dieser
Folge, wie du dein emotionales Essverhalten in den Griff bekommst.
Wir sprechen über Achtsamkeit, Gefühle, Verletzlichkeit und
Gewohnheiten. Halte dich an folgende 5 Schritte, und emotionales
Essen gehört der Vergangenheit an. 5 Schritte, um emotionales Essen
loszuwerden: 1. Achtsamkeit 2. Was fühlst du? 3. Gewohnheit
analysieren 4. Bereitschaft, verletzlich zu sein 5. Ersetze
Gewohnheiten Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen,
wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist
toll! :)) Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und
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