5 Tipps um besser einzuschlafen

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Unser Körper braucht einen gesunden Schlaf, damit er sich erholen
und regenerieren kann. Während des Schlafes werden körperliche
und geistige Belastungen verarbeitet. Die Muskulatur erholt sich
und unsere Gedanken ruhen. Wir wissen, dass es uns guttut, wenn
wir früher ins Bett gehen. Wir wissen, dass wir sieben Stunden
schlafen sollten. Wir wissen, dass wir vor dem Schlafen keine
aufregenden Dinge machen sollten. Trotzdem beachten wir das nicht
immer. In dieser Podcast-Folge möchte ich dir 5 Tipps geben, wie
du besser einschlafen kannst und damit einen gesunden Schlaf
erhältst. Manche Tipps sind dir vielleicht bekannt, doch die
Umsetzung fällt dir schwer. Deshalb gebe ich dir praktische
Beispiele und Tipps, wie du sie umsetzen kannst. Nehme dir die
Tipps zu herzen und du wirst mehr Energie haben, besser gelaunt
und produktiver sein.


5 Tipps, um besser einzuschlafen:
1. Mache Sport und bewege Dich!
2. Eine Stunde vor dem Schlafen gehen Handy und Bildschirme
vermeiden!
3. Gedanken aufschreiben!
4. Plane den nächsten Tag!
5. Entspannungstechniken anwenden!


Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir
bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :))


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Alles Liebe,
Klara