89. Emotionales Essen überwinden. Wie du emotionales Essen auflöst

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Emotionales Essen ist ein Thema, dass viele von uns betrifft. Im
Unterschied zum "normalen" Essen, versuchen wir beim emotionalen
Essen Probleme zu kompensieren. Leider funktioniert das so nicht,
denn egal ob wir wegen Stress, Sorgen, Trauer oder Langeweile
essen, das Problem wird weiterhin bestehen. Meist fühlen wir uns
danach noch schlechter, aber mit der Entscheidung diesen Podcast
anzuhören machst du bereits den ersten Schritt dir dessen bewusst
zu werden und dein emotionales Essen in den Griff zu
bekommen.
In dieser Folge erkläre ich dir, warum wir zur Schokolade
greifen, wie wir unsere Körpersignale besser deuten können und
wie du dir ein gesundes Bewusstsein zum Thema Essen aufbaust.
Dazu habe ich acht Tipps für dich, die dir dabei helfen.


Mit diesen Tipps überwindest du das emotionale Essen:
1. Realisiere, dass du nicht dein Verhalten bist.
2. Welches Problem kompensierst du gerade?
3. Reduziere deinen Stress. Nein sagen!
4. Lerne mit Stress umzugehen.
5. Achte auf deine Ernährung.
6. Alternativen finden.
7. Arbeite an deinem Selbstbewusstsein.
8. Stelle dir die Frage: Wann isst du aus emotionalen Gründen?


Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir
bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :))


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Alles Liebe,
Klara