73. Gesunde Essgewohnheiten erschaffen

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Wie man sich gesund ernährt, wissen heute die meisten. Dennoch
fällt es vielen schwer, über einen langen Zeitraum gesund zu
essen. Diäten oder Kuren sollen schnellen Erfolg bringen, man
bekommt aber nur schlechte Laune und langfristige Erfolge bleiben
aus. Die Lösung liegt in den Essgewohnheiten. Wenn wir uns die
richtigen Fragen stellen und unsere Umgebung anpassen, schaffen
wir es, uns langfristig gesund zu ernähren. In dieser
Podcastfolge lernst du, warum Essgewohnheiten wichtig sind und
wie du es schaffst, dich langfristig gesund zu ernähren. Wir
besprechen sechs Tipps, wie du es schaffst, dich langfristig
gesund zu ernähren.


Sechs Tipps, um gesunde Essgewohnheiten zu schaffen:
1. Finde dein Warum
2. Gesund einkaufen
3. Lebensmittel ausmisten und umräumen
4. Genug essen
5. Auf den Körper hören
6. 80:20 Regel


Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir
bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :))


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