34. Binge Eating, Heißhunger los werden. Emotionales Essen Ursachen

Binge Eating ist nicht nur eine Essstörung, es ist ein
Überlebensinstinkt. Bei den "Fressattacken" setzt die bewusste
Kontrolle über das eigene Essverhalten einfach aus. Es hat also
nichts damit zu tun, dass du eine schlechte Willenskraft hast
oder keine Disziplin. Dein Körper versucht nur, schnell wieder
Energie zu gewinnen, weil ihm etwas fehlt. Doch was löst die
Essstörung aus und was kannst du tun? Lass es uns gemeinsam
herausfinden.


Wichtig sind diese 7 Schritte:
1. Objektives bewerten deiner Situation
2. Trigger herausfinden (Was löst die Essattacke aus?)
3. Kontrolle übernehmen
4. Alte Gewohnheit ersetzen
5. Arbeite an deinem Selbstvertrauen
6. Stress senken
7. Spreche darüber!


Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir
bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :)


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Klara