25. Diese Abendroutine verändert dein Leben

Du kannst nicht einschlafen, hast einen unruhigen Schlaf oder
kommst morgens einfach nicht aus den Federn? Dann hilft dir
vielleicht eine Abendroutine. Diese wird sich positiv auf deine
Lebensqualität auswirken, da sie deine Schlafqualität verbessert
und somit dein Energielevel steigert. Wäre es nicht super cool
mehr Energie und somit eine höhere Lebensqualität und
Lebensfreude zu haben? Stell dir das mal vor und freue dich
darauf, was passieren kann, wenn du deine Gewohnheiten änderst
und deinen Schlaf verbesserst!


PS: Es kann auch deinen Stress ENORM senken, wenn du deine
Schlafqualität verbesserst.


Sieben Ideen für deine Abendroutine:
1. Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafen gehen vermeiden
2. Den nächsten Tag planen
3. Gedanken sortieren und aufschreiben, "Entleere" deinen
Kopf
4. Freue dich auf etwas am nächsten Tag
5. Getränk bereit stellen
6. Alles vorbereiten (Kleidung, Sporttasche, ...)
7. An etwas positives denken und dadurch positiv aufwachen.


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Klara