#30 Entspannte Muskeln, relaxter Geist- PMR mit Rosalie!

Heute eine Special Edition zum Jubiläum - 30 Folgen Live Smart Stay
Healthy! Ich mache für meine Hörer heute eine PMR (Progressive
Muskelentspannung nach JACOBSEN) mit Rosalie. Der Ansatzpunkt
dieses Entspannungsverfahrens beruht auf der Wechselwirkung
zwischen muskulärer und psychischer Anspannung. Anders ausgedrückt:
die Lockerung der Muskulatur, die im Entspannungstraining
hervorgerufen wird, führt im seelischen Erleben zu einem
Ruhegefühl. Dieses vertiefte Ruhegefühl bewirkt wiederum eine
zunehmende Muskelentspannung – wodurch ein positiver Kreislauf
entsteht. Also nehmt euch eine Matte und macht mit. Dauert nicht
lange aber entspannt unheimlich. Herzlich willkommen, ich bin Dr.
Christoph Pooth, Allgemeinmediziner, und in meinem Podcast "**Live
Smart, Stay Healthy**" möchte ich jede Woche mit den Mythen rund um
die Themen Gesundheit und Lifestyle aufräumen. In meiner Praxis für
Gesundheitsmedizin muss ich häufig feststellen, dass ein Großteil
der Probleme meiner Patienten nicht immer nur krankheitsbedingter
Natur ist, sondern dass die oftmals ungesunde Lebensweise eine
beträchtliche Rolle spielt. Mein Ziel ist es, Euch ein Rezept zum
Gesundwerden und Gesundbleiben zu geben. Deshalb spreche ich in
diesem Podcast mit interessanten Gästen aus verschiedenen
Lifestylebranchen und großartigen Arztkollegen/-innen über deren
Art und Weise sich fit und vital zu halten. Last but not least
begrüße ich regelmäßig meine bessere Hälfte Rosalie,
Ernährungsberaterin und Familienmanagerin, in dieser Show!