Resilienz & wie wir gesünder mit Stress umgehen können

Leistungsdruck bei der Arbeit, Vereinbarkeit von Familie und
Beruf sowie externe Krisen fordern uns allen einiges ab. Da ist
es kein Wunder, dass mehr als ein Viertel der Deutschen unter
hohem Stress leidet – mit gesundheitlichen Folgen für Körper und
Psyche.


Da sich Stress nie ganz vermeiden lässt, ist es wichtig, zu
wissen, wie man mit ihm umgeht. Häufig wird in diesem
Zusammenhang das Wort Resilienz genannt. Doch was versteht man
darunter genau? Was zeichnet resiliente Menschen aus? Und können
wir unsere eigene Resilienz verbessern? Darum geht es in dieser
Folge von Wirtschaftsgefühle.
Quellen

Appelfeller, W. & Feldmann, C. (2018). Die digitale
Transformation des Unternehmens. Berlin, Heidelberg: Springer


Gilan, D., Helmreich, I. & Hahad, O. (2021) Resilienz – Die
Kunst der Widerstandskraft. Freiburg: Herder


Kalisch, R. (2020). Der resiliente Mensch. München: Piper


Marschall, J., Hildebrandt , S., Kleinlercher, K.-M. &
Nolting, H.-D. (2020). DAK-Gesundheitsreport 2020: Stress in der
modernen Arbeitswelt. Heidelberg: DAK-Gesundheit


Psychische Gesundheit in der Arbeitswelt – psyGA (2015). Kein
Stress mit dem Stress: Eine Handlungshilfe für Führungskräfte


Van der Kolk, B. (2023). Das Trauma in dir. Berlin: Ullstein