#017 Die besten Tipps gegen Fressattacken

Shownotes:


Wartest Du, bis es dunkel wird, bevor Du Dich abends an den
Kühlschrank schleichst? Oder gehst Du mit Deinen Heißhunger-
Attacken ganz offen um? Auch wir sind natürlich keine Heiligen
und kennen diese Fressanfälle aus reichlich Erfahrung. Deshalb
soll es heute auch genau darum gehen: Woher kommen diese Gelüste
überhaupt? Warum erliegst Du ihnen immer wieder, und was kannst
Du ganz konkret dagegen tun? Für dieses Verständnis tauchen wir
etwas tiefer in die eigene Vergangenheit ein und zeigen Dir
kleine Auswege aus dem scheinbaren Labyrinth der Naschsucht. Wir
werden Klartext darüber reden, was Dein Körper eigentlich meint,
wenn er nach Schokolade oder Chips schreit.


Wir wollen auch beleuchten, was diese „Ausnahmen“ mit Deiner ganz
normalen Alltags- Ernährung zu tun haben und wo Du ganz einfach
und lecker Ersatzbefriedigung finden kannst. Mit diesem Wissen
erleichterst Du Dir die Umstellung und machst echte Veränderung
möglich. Erinnere Dich an Folge 1 unseres Podcast und die
Geschichte vom Frosch und dem Kochtopf! Die Einbeziehung dieser
Zusammenhänge ist für Deine gewohnheitsmäßigen Ausnahmezustände
extrem wichtig, weil das Bewusstsein Dir die Macht über Deine
Lust zurückgeben kann – indem Du an den kleinen Schrauben drehst,
wird jeder Anfang leicht!


Was Du im Podcast lernst:


Rückblick: Was Tiefkühl- Pizza und Schokolade für Deine Rolle
in der Gesellschaft bedeuten

Durchblick: Die Regeln für ein erfülltes Leben – Deine und
die der Anderen

Emotional Eating: Wie viel Schokolade brauchen „Tage wie
dieser“?

Qualität: Verändere Dein Naschen, dann verändert Dein Naschen
Dich!

Was Oma noch weiß: Die Suppe am Abend

Das große Ganze: Warum das Verständnis der Zusammenhänge den
Unterschied macht



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