#014 Hilfe ich kann nicht schlafen

Es gibt Nächte, da schläft Du wie ein Murmeltier, manchmal aber
will Dir das Schlafen so gar nicht gelingen? Für die einen ist es
das Einschlafen, andere wachen dauernd auf oder liegen
stundenlang grübelnd im Bett. Dann wachst Du wie gerädert auf,
und der Tag ist so gut wie gelaufen?! Mit Florian Sauer spreche
ich darum heute über das Thema Schlaf, und was Du tun kannst, um
wieder wie ein Baby zu schlafen. Denn bei den Kindern geht das
scheinbar viel einfacher?!


Das liegt daran, erklärt Florian, dass Kinder ihren Stress nicht
mit ins Bett nehmen, weil sie jeden Tag neu und anders erleben
und sich ständig neu erfinden. Aber bei den Erwachsenen spielen
auch noch andere Faktoren eine Rolle. Zum Beispiel behindern wir
oft selbst, durch übermäßigen Alkohol- oder Medienkonsum, durch
Elektrosmog und mangelnde Meditationsfähigkeit, unsere Fähigkeit,
über Nacht zu regenerieren. Welche Funktion dabei der Schlaf vor
oder nach Mitternacht hat, warum Du vor dem Schlafengehen nichts
mehr essen solltest, und was Deine Bettwäsche mit Autophagie –
also Deinen Selbstheilungskräften – zu tun hat, das erfährst Du
in Deiner Gesundzeit. Leg Dir Zettel und Stift bereit – und nimm
sie am besten auch gleich heute Abend mit an Dein Bett!


Was Du im Podcast lernst:


Regeneration: Wie viele Stunden Dein Körper mindestens
braucht

Liebe leben: Warum Dein Alltagsglück Deinen Schlaf
beeinflusst

Fastenmodus: Wie sich spätes Essen auf Deine Schlaf-
Fähigkeit auswirken kann

Polyester: Was Deine Bettwäsche über Dein Energie- Level weiß

Smog: Wo sich die Quellen Deiner Dauerbestrahlung verstecken

Schnarchen: Das Prinzip getrennter Schlafzimmer könnte für
Dich Geschichte sein



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