#20 Reden wir über FLOW: Magdalena über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen

In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob
wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen
– überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen
"dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie
dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden
zu werden. „We want to feel felt" gilt für
jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder
Luxusproblem macht.


Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit
Psychologie zu haben und welche
(vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen
können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser
Podcast-Folge erfahren.


Thought starters


Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem

Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns
selbst und unserem Umfeld nichts Gutes

„Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an
negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind

„Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders
setzen.“ – Artistoteles

„Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit
„Resignation“

Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die
Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu
schauen

Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle
Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis

„We want to feel felt“ – Daniel Siegel



Linktipps


Praxis, Infos & Kontakt – Psychologin und
Psychotherapeutin Magdalena Lublasser-Fazal:
https://www.selbst-management.at/

Arnold Schwarzenegger im „Tomorrow“-Podcast:
https://tomorrow.podigee.io/64-der-visionator-mit-arnold-schwarzenegger

„Wenn’s laft’s, donn laft’s“ – Rudi Nierlich:
https://www.derstandard.at/story/2000126651304/30-jahre-nach-rudi-nierlichs-tod-der-erste-carver-des 
 

„Love people, use things - because the opposite never works“
(The Minimalists):
https://www.theminimalists.com/lovepeopleusethings/

„Ich habe gelitten“ – F1- Manager Toto Wolff über
mentale Probleme und professionelle Hilfe:
https://www.derstandard.at/story/2000134281247/wolff-spricht-ueber-mentale-probleme-ich-habe-gelitten

„The Social Dilemma“ – Website, Trailer & Infos:
https://www.thesocialdilemma.com/

Buch „OPEN SOURCE“ (Thomas Sommeregger):
https://30march.com/shop/buch-open-source/

Buch „… trotzdem Ja zum Leben sagen“ (Viktor Frankl):
https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1047573865

Buch „Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life“:
https://amzn.to/3wzTyqz

Buch „Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen
Gesundheitsförderung“: https://amzn.to/3IvYjnn

Blog „Steinzeitmenschen im Designeranzug: Warum wir sind, wie
wir sind“:
https://www.themindfullivingblog.com/home/steinzeitmenschen-im-designeranzug-warum-wir-sind-wie-wir-sind

„15 questions to cover the full spectrum of human experience“
(Stephen Colbert): https://thecolbertquestionert.com

Karlie The Doodle auf Instagram:
https://www.instagram.com/karlie_the_doodle/?hl=de



Unsere Idee und Aktion „Kein Problem“ *): Wir finden, es sollte
kein Problem sein, sich professionelle Hilfe zu holen, wenn man
nicht weiter weiß. Manchmal gibt es dabei Hürden, oft auch
finanzieller Natur. Wende dich an Magdalena und beziehe dich auf
diesen Podcast, für eine kostenlose Erstberatung bzw. einen
kostenlosen ersten Termin in ihrer Praxis:
https://www.selbst-management.at/. 


*) Aktion gültig für max. 10 Personen/Erstberatungen, längstens
bis 31.12.2022.


30march RADIO


Fragesteller: Thomas Sommeregger – Mastermind hinter der
Marke 30march und Host von 30march RADIO

Interviewgast: Magdalena Lublasser-Fazal, MSc.
– Psychologin & Psychotherapeutin



Folge 30march im Web oder auf Instagram:
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Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle
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Zu meiner Playlist 30march MUSIC habe ich heute den Song "Go
Solo" von Tom Rosenthal hinzugefügt:
https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=864a045452d043b4


Connecting the like-minded. 30march
RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein
Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken
anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll.
Gespräche, Gedanken und Erfahrungen. Quasi direkt vom Headset ins
Mindset – für einen besseren Mix von Work, Life &
Balance.


Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per
E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.


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gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und
wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.


30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr
gerne gehört hätte.


Danke und viel Freude,
Thomas


PS & abschließender Hinweis: Der Erscheinungszyklus neuer
Episoden hier bei 30march RADIO ist mittlerweile unrhythmisch und
in etwas längeren Wochenabständen gehalten. Mir geht’s um
Qualität vor Quantität. Zeit für neue Ideen, Gäste und Gespräche
über Menge und kurzfristige Aufmerksamkeit.


Music by Mona Wonderlick
Free download: http://bit.ly/free-range-download


Cover image by The Creating Click
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