#27 5 Schritte mit negativen Gefühlen umzugehen

Negative Gefühle können uns sehr belasten und alles andere
überdecken. dabei müssen wir verstehen, dass unsere negativen
Gefühle, genau wie alles andere, hausgemacht sind. dass unsere
Gedanken unsere Gefühle kreiren. Und wenn wir die Wahl haben,
negative Gefühle zu erschaffen, können wir den Prozess auch
umkehren. Aber bevor wir das tun, müssen wir uns erst einmal dazu
durchringen, diese Gefühle anzunehmen und nicht nur weg-drücken zu
wollen. Die dürfen da sein, die sind ein Teil von uns. 1. Schritt:
Annahme der Gefühle Schritt: Die Bewertung aufgeben. Damit aufhören
uns selbst dafür zu verurteilen, dass wir diese Gefühle spüren und
dass, die uns so beeinflussen. Schritt: Die Botschaft hinter
unseren Gefühlen verstehen und annehmen. Oft stecken dahinter alte
Wunden, die jetzt geheilt werden wollen. Suche dir gerne
Unterstützung und Begleitung in Form enes Coaches oder Therapeuten
dazu. Und nein, die Unterstützung kann jeder von uns brauchen. ;)
Schritt: Das Gute im Schlechten. Was hat diese Situation, haben
diese Gefühle trotz allem Gutes an sich? Was habe ich gelernt, über
mich oder andere? Was durfte sich verändern? Was darf ich
wertschätzen? Schritt: Fokus-Shift: Welche Momente waren schön an
diesem Tag? Sieh Kleinigkeiten größer und freue dich an kleinen
Dingen. Entscheide dich, alltägliche Momente besonders zu machen
und bewusst schön zu gestalten. Tu Dinge, die dir Freude machen und
dir gut tun und genieße den Moment. Ich wünsche dir, dass du dein
Leben bewusst und mit Freude gestaltest.  Von Herzen alles
Liebe, deine Kerstin ️