Was sind Gefühle?

Ich unterscheide zwischen Emotionen bzw. Gefühlen,
Körperempfindungen und Kognitionen. Die Grundgefühle sind Freude,
Ärger bzw. Wut, Ekel, Furcht bzw. Angst, Trauer, Überraschung und
Verachtung. Nach dem Kognitiven Modell ergeben sich Emotionen
daraus, wie Situation kognitiv, d.h. gedanklich bewertet bzw.
interpretiert werden. Gefühle sind in Situationen gut, in denen
wir, um unser Überleben zu sichern, eine schnelle Einschätzung der
Lage vornehmen müssen. Wenn es darum geht, schnell Handeln zu
müssen, dann ist es nötig, die Komplexität der Welt gezielt und
schnell zu reduzierten. Emotionen sind interaktive Ereignisse, die
der zwischenmenschlichen Kommunikation, Verständigung, Handlung und
Regulation von Beziehung dienen. In Psychotherapie und
Emotions-Coaching geht es mir darum, meine Klient+innen zu
unterstützen, Intensität, Dauer und Qualität von Gefühlen so zu
regulieren, dass sie damit verbundene Verhaltensweisen, die sie
bisher am erreichen ihrer Lebensziele gehindert haben, nach und
nach verändern können.