#96 Achtsame Pausen als Schlüssel zu deiner Lehrergesundheit

Fällt es dir auch schwer deine Pausen im Schulalltag so zu
gestalten, dass du dich erholen kannst?  


Ich habe Pausen lange Zeit unterschätzt und habe sie lieber für
Absprachen, Vorbereitungen oder andere Erledigungen genutzt. Das
führte dazu, dass ich am Ende des Tages völlig fertig war und
kaum noch Kraft für mein Privatleben hatte. Kennst du das auch?


Seit dem ich eine erholsame Pausen-Routine etabliert habe, hat
sich einiges verändert. Davon berichte ich in dieser Folge und
zeige dir auch gleich, wie du zu deiner eigenen, erholsamen Pause
findest. 


Du erfährst in der Folge:


️ Was sich verändert, wenn du Pausen richtig machst
️ Was uns oft daran hindert Pausen zur Erholung zu nutzen
️ Wie du mit diesen Hindernissen umgehen kannst
️ Wie du Raum findest, um dich zu erholen und aufzutanken


Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Folge.


Pausen-Workshop am 13.03.


Du möchtest deine Pausen im Schulalltag zur Erholung nutzen &
deine eigene, ganz leicht umzusetzende und schnell
regenerierende Pausenroutine etablieren? Dann sei am
13. März um 18:00 Uhr in meinem LIVE-Workshop
dabei.


Ich zeige dir wichtige Hacks, um dein Nervensystem
schnell zu entspannen und eine Routine zu
etablieren, die du nicht gleich wieder nach einer Woche
über Bord wirfst, sondern ganz leicht für dich
integrierbar ist!





Nach dem LIVE-Workshop wirst du:


eine Pausen-Routine für dich entwickelt haben, die leicht
umsetzbar ist, die regeneriert und dir neue Kraft für die danach
anstehenden Aufgaben schenkt
genau wissen, wie du deine Pausen achtsam gestalten kannst
ein starkes Commitment aufgebaut haben, um deine neue
Pausen-Routine ganz leicht in deinen Schultag zu integrieren


Alle weiteren Informationen, sowie den Link zur Anmeldung findest
du hier: bit.ly/3kKzaQ1


️ Feedback:


Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du meinen
Podcast abonnierst und mir eine positive Rezension und/oder
5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat.
Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür
sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird,
indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von
Herzen. ️





Themen- oder Interviewünsche?


Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf
Instagram, per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder
über folgenden Feedbackbogen: https://bit.ly/3woJKhY





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Alles Liebe,


Deine Frances