#18 In 6 Schritten zu deinem entspannten Abend

Wie verbringst du normalerweise deinen Abend? Sitzt du bis
kurz vor dem Zubettgehen am Schreibtisch und planst deinen
Unterricht? Oder liegst du auf der Couch und schaust eine Serie
oder einen Film?


Vielleicht hast du das Gefühl, dass du am Abend nicht richtig
runterfahren kannst und immer noch mit vielen Gedanken, Themen,
Emotionen und Anspannungen ins Bett gehst.


Wenn wir am Tag viel erleben, dann braucht es Raum und Zeit, um
all diese Erlebnisse zu verarbeiten und einzuordnen. Oft geben
wir uns jedoch nicht diesen Raum und lenken uns lieber ab.


In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung der Übergangsphase
vom Modus des aktiven Tuns zur Entspannung. Ich gebe dir 6
Schritt an die Hand, um deinen Abend so zu gestalten, dass du mit
einem friedlichen und entspannten Zustand einschlafen kannst.


Das Gefühl, mit dem du einschläfst, wird auch sehr wahrscheinlich
das Gefühl sein, mit dem du morgens aufwachst.


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