Jede Nacht wälzen sich drei von zehn Baslerinnen und Baslern schlaflos im Bett herum

Immer mehr Menschen leiden in der Schweiz an Schlafstörungen.
Jede Nacht liegen rund 30 Prozent der Baslerinnen und Baselbieter
schlaflos im Bett. Einige trifft es nur hin und wieder, doch zehn
Prozent der Bevölkerung kämpfen mit chronischen Ein- und
Durchschlafstörungen.

Als Grund für die Zunahme nennt die Psychiaterin Helen Slawik
unsere auf Effizienz getrimmte Gesellschaft, in der eben auch der
Schlaf effizient, das heisst tief und am Stück, sein muss: «Da
entsteht ein grosser Druck und Stress auf den Schlaf, der aber
eigentlich spontan auftritt, wenn wir entspannt sind», so die
Schlafexpertin, die an den Universitären Psychiatrischen Kliniken
(UPK) Basel eine Schlaftherapie anbietet, in der die Betroffenen
in 14 Tagen schlafen lernen.

Im aktuellen BaZ-Podcast beantwortet Helen Slawik die
brennendsten Fragen rund um Schlaf und Insomnie. Weshalb sind
leistungsorientierte und perfektionistische Menschen öfter von
Schlafstörungen betroffen? Was kann man selber gegen
Schwierigkeiten beim Ein- beziehungsweise Durchschlafen tun? Wann
sollte man sich Hilfe holen? Weshalb ist es nicht gut, in der
Nacht auf die Uhr zu schauen? Kann aus einem Langschläfer mit
Training ein Frühaufsteher werden? Kann man vor- oder
nachschlafen? Wachen Menschen mit gesundem Schlaf tatsächlich bis
zu 30 Mal auf? Und wie bringt man in den UPK die Menschen mit
schweren Fällen von Insomnie wieder dazu, gut zu schlafen?

Eine dieser Fragen beantworten wir gleich hier. Ja, Menschen
können bis zu 30 Mal aufwachen und am nächsten Morgen nichts mehr
davon wissen. Das ist nicht per se eine Schlafstörung. Die
Antworten der Schlafexpertin auf viele weitere Fragen hören Sie
in unserem Podcast.