Basler Psychiaterin verrät, wie man auch in einer Lebenskrise gesund bleibt

So sieht das auch die Basler Psychiaterin Undine Lang.
In der aktuellen Folge unseres BaZ-Podcasts verrät sie, wie
man gut durch eine Krise kommt: «Es wird keinen geben, der in
seinem Leben nie eine Krise durchlebt. Das Ziel ist es nicht,
dass es keine Wellen mehr gibt, sondern dass man lernt, auf den
Wellen zu surfen. Ausserdem sind psychische Krisen
vorübergehend. Niemand bleibt in einer psychischen Krise
stecken.»

Zum Thema der psychischen Widerstandsfähigkeit, der Resilienz
also, hat Undine Lang ein Buch geschrieben. In «Resilienz –
Ressourcen stärken, psychisches Wohlbefinden steigern» beschreibt
sie die wichtigsten Faktoren, die uns zu einem resilienten und
zufriedenen Menschen machen. Dazu gehören ein geregelter
Arbeitsplatz, gute Beziehungen, körperliche Gesundheit, Humor,
Selbstbewusstsein und Dankbarkeit. Wer sich über jede Kleinigkeit
riesig aufregt, schadet nämlich seiner psychischen
Widerstandsfähigkeit.

In diesem Sinne: Durchatmen und den Podcast geniessen. Viel
Spass.