74 - Die Falle des Perfektionismus - Warum zu viel Tracking dem Abnehmen schadet

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In dieser Podcastfolge entlarve ich die verborgenen Gefahren, die
mit dem übermäßigen Tracking von Ernährung und Fitness
einhergehen. Diese Folge ist ein Muss für jeden, der sich jemals
unter Druck gesetzt gefühlt hat, durch ständiges Messen und
Zählen von Kalorien, Schritten oder Trainingsleistungen.


Ich beginne mit einer kritischen Betrachtung des Tracking-Trends
und erkläre, warum ein Zuviel an Kontrolle paradoxerweise zu
weniger Kontrolle führen kann. Durch persönliche Anekdoten und
Beispiele zeige ich auf, wie das ständige Streben nach Perfektion
und die Fixierung auf Zahlen zu Stress, Frustration und
letztendlich zu einem gestörten Verhältnis zum eigenen Körper und
zur Ernährung führen können.


Diese Podcastfolge geht tief in die Psychologie des Trackings ein
und beleuchtet, wie ein gesundes Maß an Selbstbeobachtung schnell
in Selbstkritik umschlagen kann. Ich diskutiere, wie die ständige
Selbstüberwachung unsere Wahrnehmung von Erfolg und Misserfolg
verzerrt und warum es wichtig ist, den Fokus von quantitativen
Messungen auf qualitative Lebensverbesserungen zu verschieben.


Freue dich auf viele weitere Tipps und Tricks, die ich in dieser
Folge mit dir teilen werde, um dir zu helfen, eine ausgewogenere
und gesündere Beziehung zu deinem Körper und deiner Ernährung zu
entwickeln.



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