112 3 Abnehm-Mythen aufgeklärt

Roman ist nicht nur Experte für grüne Smoothies, sondern auch
Ernährungstrainer & Abnehmcoach. In seinem Coaching hilft er
Menschen durch gesundes Essverhalten ihre Traumfigur zu
erreichen.
Fit für den Sommer

Traumfigur in Rekordzeit: Geht das überhaupt? Wie komme ich jetzt
in meine Topform, ohne mich total zu verbiegen? Wie viel Sport
muss ich machen? Wieviel kann ich essen, wenn ich regelmäßig
Sport treibe? Was sollte ich beachten? Welche Lebensmittel
kurbeln den Stoffwechsel an?
3 Abnehm-Mythen aufgeklärt

1. Führt Kalorienzählen zu einem gestörten
Essverhalten?


Macht Kalorien zählen überhaupt Sinn? Grundsätzlich sollte
Ernährung ganzheitlich & nicht schwarz weiß betrachtet
werden.


Es gibt Menschen die nicht abnehmen & nicht wissen warum.
Dann gibt es wiederum Menschen, die zu wenig Muskeln aufbauen
& nicht zunehmen. Eine Ursache  kann sein, dass die
Ernährung nur gefühlt betrachtet wird & ein sogenanntes
Wahrnehmungsproblem besteht. ;-)


Eine Woche Kalorienzählen verschafft Fakten. Wichtig ist, dass du
dabei sehr ehrlich zu dir selbst bist. Das heißt, du
schreibst eine Woche sehr genau auf, was, wann & wieviel du
isst. Dabei ist es notwendig die Lebensmittel zu wiegen, um ein
genaues Ergebnis zu erhalten. Helfen können dir Kalorientabellen
oder Apps, wie z. B. My Fitnesspal App.


Es gilt herauszufinden, wieviel du im Verhältnis zu deiner
Bewegung zu dir nimmst. Diese Woche unterstützt dich für mehr
Klarheit, wieviel Kalorien einzelne Lebensmittel haben, wie viel
du tatsächlich am Tag isst, was dir eventuell fehlt & wie oft
du dich wirklich bewegst. Ein Schrittzähler kann dir ebenfalls
dabei helfen.


Zahlen lassen sichtbar werden, wie hoch der Verbrauch tatsächlich
ist. Oft schätzen wir uns selbst falsch ein. Deshalb die
Empfehlung: Eine Woche alles aufschreiben, um das eigene
Bewusstsein zu sensibilisieren. Denn es gibt kein Abnehm- oder
Stoffwechselproblem, sondern ein Wahrnehmungsproblem. Wenn du
näheres zu diesem Thema erfahren willst, könnte dich dieses Buch
interessieren: Fettlogik überwinden
2. Kann der Stoffwechsel einschlafen oder angekurbelt
werden?

Kann er kaputt gehen oder wird er im Alter langsamer? Der Körper
ist kein Hexenwerk. Er funktioniert so gut, wie wir ihm gute oder
schlechte Nahrung zuführen. Der Stoffwechsel wird im Alter nicht
schwächer, sondern unsere Bewegung weniger. So einfach ist das.
3. Was ist besser, Ausdauer- oder Kraftsport?

Grundsätzlich ist Sport zum Abnehmen nicht notwendig. Langfristig
betrachtet ist Sport allerdings sehr hilfreich. Möchtest du
schnell abnehmen, hilft die richtige Ernährung  sehr
wirkungsvoll.


Ausdauersport erzeugt ein stärkeres Hungergefühl
als Kraftsport. Es besteht die Gefahr, mehr zu essen als
notwendig. Deshalb ist es sehr wichtig zu wissen, wie viel
Kalorien dein Sport tatsächlich verbraucht.


Vorteil Kraftsport: Mit Muskelaufbau
erhöhst du deinen Grundumsatz, heißt, du verbrauchst auch dann
Energie, wenn du gerade nichts machst. Muskeln arbeiten wie
Kraftwerke, sie verbrauchen ständig Energie. Je mehr Muskeln,
desto mehr Energieverbrauch - je weniger Muskeln, desto weniger
Kalorienverbrauch.


Alle Details erfährst du in dieser Folge mit Roman. Viel Spaß
beim anhören. :)


Fit bis zum Sommer


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dein kostenloses Erstgespräch mit Roman zu
deiner Traumfigur & gehe mit einem strahlenden Lächeln durch
diesen Sommer.
Wer ist Roman Firnkranz?

Roman Firnkranz hatte nach dem Ende seiner Fußballkarriere mit
Hautproblemen zu kämpfen, war ständig müde und das Gewicht stieg
stetig an. Im Zuge seiner Ausbildung zum zert. Ernährungstrainer
hat er eine Diplomarbeit zu grünen Smoothies geschrieben und mit
der 30-Tage-Grüne-Smoothies-Challenge am 1. Jänner 2013 einen
Selbstversuch gestartet. Diese leitete einen Wendepunkt in seinem
Leben ein. Mit frischem Obst und Gemüse verbesserte sich das
Hautbild, das Gewicht stabilisierte sich und die Energie stieg in
ungeahnte Höhen.


Jetzt setzt er grüne Smoothies als trojanisches Pferd ein, um
Menschen beim gesunden Abnehmen und Ernährungsumstellungen zu
helfen. Im Zuge dessen hat unter anderem eine der größten
deutschsprachigen Grüne-Smoothies-Communties mit 111.000 Fans
aufgebaut, das bestbewertete Buch auf Amazon zu grünen Smoothies
geschrieben und GreenBodyRestart – Das 12-Wochen-Abnehmprogram
mit grünen Smoothies ins Leben gerufen.
Sein
Pitch                              

Werden deine Hosen immer enger? Fühlst du dich unwohl in deinem
Körper? Oder bist du süchtig nach Kaffee, Chips &
Süßigkeiten? Dann mach einen Neustart und begib dich mit grünen
Smoothies auf den Weg zu einem schlanken Körper mit mehr Energie
und Wohlbefinden!


Denn die grünen Vitaminbomben geben deinem Körper alle
lebensnotwendigen Vitalstoffe, um den Stoffwechsel zu aktivieren,
die Selbstheilungskräfte zu unterstützen, den Hormonhaushalt zu
harmonisieren und dein Energielevel in ungeahnte Höhen zu
katapultieren. Aber das Beste: Ersetzt du täglich deine größte
Hauptmahlzeit mit einer Portion grünen Smoothie, dann nimmst du
auch noch jeden Tag ein bisschen Bauchspeck auf gesunde und
natürliche Weise ab.
Kontaktdaten:

Roman Firnkranz


Mail: roman@gruene-smoothies.infos

Website: https://www.gruene-smoothies.info

Facebook: https://www.facebook.com/GrueneSmoothiesInfo/
und http://www.facebook.com/romanfirnkranz/

Instagram: https://www.instagram.com/romanfirnkranz/



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Ich freue mich auf deinen Kommentar: Hast du es probiert? Und was
hat es mir dir gemacht?


Alles Liebe


Peggy


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grünen Smoothies
Photo: Wesley Quinn@captnquinn