101 5 Gründe um mit dem Laufen zu starten

Laufen ist heilend! Es nimmt dir Stress & unterstützt deine
Gesundheit. Jeder der geht, kann auch laufen, egal ob sportlich
oder unsportlich. Du bekommst den Kopf frei & wieder gute
Laune, stärkst dein Immunsystem & damit deine Gesundheit.
Und, laufen ist leicht erlernbar. Du kannst es immer &
überall integrieren, brauchst kein aufwendiges Trainingsequipment
oder Fitness Studio. Du entscheidest ob es ein
Leistungsorientiertes Training oder ein Hobby voller Begeisterung
wird. Dein Bonus, verliere leichter Gewicht.
1. Laufen ist die natürlichste Fortbewegung

Laufen ist für den Menschen die natürlichste Fortbewegungsmethode
überhaupt. Jeder kann sofort starten. Am besten draußen, bewege
dich fort, statt auf dem Laufband auf der Stelle zu bleiben.
Lerne deine Umwelt & neue Ecken kennen. Oder erkunde doch mal
so deinen Urlaubsort.
2. Kein umfangreiches Sportequipment notwendig

Laufschuhe, Sportsachen an & los. Hier gibt es gibt keine
Ausreden! Laufen geht immer, egal welches Wetter oder Tageszeit
gerade ist. Du bist frei, an keine festen Zeiten gebunden &
auf niemanden angewiesen. Laufen kannst du überall z. B. am Beach
oder nach dem Meeting eine halbe Stunde raus & den Kopf frei
bekommen. Du kannst jederzeit dein eigenes Tempo sowie deine
Trainingsdauer bestimmen z. B. heute laufe ich 10 Minuten, das
nächste Mal eine halbe Stunde. Das geniale ist, du hast es selbst
in der Hand. Mach es passend für dich! Auch für kurze
Zeitfenster lässt sich laufen wunderbar integrieren. Es braucht
keine festen Trainingszeiten wie im Verein.
3. Schneller Erfolg sichtbar

Der Körper adaptiert sehr schnell die Ausdauerfähigkeit.
Innerhalb weniger Wochen kannst du deine Ausdauer stark steigern
& Gewicht verlieren. Läufst du draußen hast du einen
wunderbaren Nebeneffekt - Dopamin-Ausschüttung! Und wie? In
dem du deine Umgebung wirklich bewusst wahrnimmst & siehst,
wie schön sie ist.


Laufen vertreibt schlechte Laune! Ich weiß immer, auch wenn ich
gar keine Lust habe, hinterher geht es mir wieder gut.
4. Starkes Immun- & Herz-Kreislaufsystem

Mit regelmäßigen Laufeinheiten kannst du deinen Ruhepuls senken
& deine Herzfrequenz verbessern. Dein Stoffwechsel wird
ökonomischer, du optimierst deinen Energiehaushalt &
steigerst die Fettverbrennung weil du mehr Sauerstoff
aufnimmst. Denn um Fett zu verbrennen, benötigt dein Körper
sehr viel Sauerstoff. Dies ist ein weiterer Grund, der für den
Lauf in der freien Natur spricht.
5. Pushe dein Selbstbewusstsein Laufen hält gesund, fit,
du fühlst dich einfach besser. Du lernst dich & deinen Körper
genauer kennen & merkst was in dir steckt. Was wäre denn ein
geniales Ziel für dich? Poli spricht über eine Klientin die es
geschafft hat, sich innerhalb von 3 Jahren von einer
Nicht-Sportlerin auf den New York Marathon vorzubereiten & ihn
gelaufen ist. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, der New
York Marathon ist magisch! Du siehst was das mit dir machen kann.
Wie stolz du bist, wenn du dein Ziel geschafft hast. Betätigst du
dich sportlich wirst du merken, dass sich dein Schlafverhalten
verbessert. Dein Körper verbraucht viel mehr Energie & damit
ist die Erholungsphase sehr wichtig, intensiver & du kannst
besser schlafen. Läufer werden seltener krank. Warum? Weil sie bei
Wind & Wetter laufen. Das Immunsystem wird nachhaltig
verbessert. Laufevents triggern dich total. Du triffst auf
Gleichgesinnte = Mega Erfahrung!

Extra-Tipps: Poli, wann ist deiner Meinung
nach die beste Trainingszeit? Warum sollte ich direkt vor dem
laufen eine Tasse Espresso trinken?


Dies & alles Weitere, erfährst du in unserer aktuellen
Podcastfolge. Hör sie dir unbedingt bis zum Ende an!
Meine Buchempfehlung für dich:

Achilles Verse von Achim Achilles - ein sehr geniales Buch, um
mit dem Laufen anzufangen, lustig geschrieben + hervorragenden
Lauftipps
Wichig!

An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir Poli hier einen
Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern
in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier
einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an
p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen
diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine
Fragen. :-)


Unsere nächste Folge bekommst du am 28. März 2018 auf die
Ohren. :)
Wer ist Poli überhaupt?

Poli lebt seit 25 Jahren den Fitness Lifestyle
und ist beruflich mit dem Sport fest verbunden. Seit Ende
des letzten Jahrtausends ist er bereits in der Branche tätig
und hat schon tausenden von Menschen zu einem gesünderen,
fiIeren und schlankerem oder muskulöserem Körper verholfen.


Er selbst stand über 10 Jahre erfolgreich auf der Bühne
und konnte insgesamt 3 mal den Weltmeistertitel im
Figurbodybuilding gewinnen. Mit seinem Podcast lebt er seine
Vision, vielen weiteren Menschen über dieses moderne Medium den
Traum vom Wunschkörper erfüllen zu können.
Sein Pitch:

Was du erreichen willst kannst du erreichen!, wenn du bereit
bist den Weg zu gehen auch wenn er steinig ist.
Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden?

Ich wollte mit 15 Jahren mein Leben von Grund auf verändern.
Als Teenager war ich vom Kraasport gefesselt und habe mich in
diesen Sport verliebt. Seit dem bin ich dabei geblieben,
vermutlich mein Leben lang.
Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht
hat?

Meine Entscheidung als 15jähriger für mich und mein Leben zu
treffen.
Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe

Willst du etwas aus tiefster Seele erreichen, dann sei auf den
Tag vorbereitet an dem du es geschafft hast.
Buchempfehlung:

Werde ein geschmeidiger Leopard von Glen Cordoza
Kontaktdaten

Poli Moutevelidis


Werner Hellweg 605
44388 Dortmund


Mobil: +49 (0) 176 211 33 974
Email: info@polionstage.de


Alles Liebe


Peggy


PS: Diese Folge dürfte dich auch interessieren:
060 - Guido Kunze: Laufen für Anfänger - Darauf solltest du
achten, Teil 1


PSS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät
uns hier jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :)
Was möchtest du gern wissen?


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