Einzelübung: Steine wandern

Mit „Watt für die Seele – die Wattenmeer-Achtsamkeitsübungen“
möchten wir Dich dazu einladen, dein Herz und deine Sinne für die
Natur des UNESCO Weltnaturerbes Wattenmeer zu öffnen. Die 31
Übungen lenken deine Aufmerksamkeit bewusst auf für das
Wattenmeer typische Naturelemente. So kannst Du das Wattenmeer
mit geschärften Sinnen erkunden und gleichzeitig die Natur als
Inspiration und Übungsraum zur Selbstwahrnehmung und Reflektion
erleben. „Watt für die Seele“ wendet sich an alle Menschen, die
sich in der Wattenmeer-Region aufhalten und sich für das Thema
Achtsamkeit interessieren. Man benötigt keine Vorkenntnisse,
sondern nur einen ruhigen Moment und Lust, sich darauf
einzulassen. Studien zeigen, dass sowohl die Achtsamkeitspraxis
als auch das Naturerleben positive Effekte auf die mentale
Gesundheit haben können. „Watt für die Seele“ verknüpft diese
beiden Aspekte und regt dazu an, sich selbst und die Natur am
Wattenmeer neu zu entdecken - sinnlich und fantasievoll.




Das Übungskonzept hat die Nationalparkverwaltung
Niedersächsisches Wattenmeer im Rahmen des Interreg-Projekts
PROWAD LINK gemeinsam mit „Businessbar – Personal- und
Organisationsentwicklung, YOGA und Mee(h)r“
entwickelt. 




Wichtiger Hinweis: Bitte such dir nur Übungen aus, die dich
ansprechen und die Du dir in deiner aktuellen körperlichen und
mentalen Verfassung zutraust!
Die Übungen ersetzen keine Therapie oder psychologische bzw.
medizinische Beratung. Bei Anzeichen einer Erkrankung oder Krise
suche dir deshalb bitte geeignete Hilfe. Die Autoren übernehmen
keine Haftung für evtl. auftretende Nachteile.

www.nationalpark-wattenmeer.de/achtsamkeit

Podcast-Produktion: 
Bärbel Fening, Medien & Meer
www.baerbel-fening.de



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