079 Fitness Tipp 2: So schaffst du deine Ziele

Fitness Tipp Nr. 2 von Poli Moutevelidis

Poli ist nicht nur Personal Trainer,
Kraftsportler und Experte für Gewichtsmanagement sondern
auch ein echter Fitnessenthusiast, der die Fitnessbranche wie die
erste Liebe seines Lebens betrachtet.


Er gibt uns jeden Monat einen Hammer Fitness-Tipp, den du sehr
leicht umsetzen kannst.
4 Tipps, um Sport mit Leichtigkeit in den Alltag zu integrieren
1. Trage deinen Sport als feste Termine in deinem Kalender

So bekommt deine Fitness-Stunde eine feste Priorität, wie ein z.
B. ein Businesstermin, den du auch nicht ausfallen lässt. Der
Vorteil ist, dein Training ist sichtbar & bindend zugleich.
So wird es viel einfacher für dich deine Sportzeiten einzuhalten.
Du weißt genau wann dein Training ist & vor allem hast du
bereits ein Zeitfenster verfügbar. Die Ausrede "ich habe keine
Zeit" fällt direkt weg. ;-)
  Routinen erleichtern deine Umsetzung

Routinen helfen dir dabei, deine Übungen zu machen ohne das du
darüber nachdenkst ob du es machst oder nicht, wie z. B.
Zähneputzen oder der Morgenkaffee.


"Good Morning Ritual" Starte deinen Morgen mit einem Glas Wasser
& einem 5 Minuten Workout z. B. ein paar Kniebeuge,
Liegestütze & sit ups.
2. Trainiere in der Gruppe

Gerade bei Frauen die beginnen wollen: Starte mit einer guten
Freundin die auf gleichen Nenner ist wie du. Die sich auch
für dich & deinen Erfolg freuen kann, selbst wenn sie
nicht so erfolgreich ist wie du.


In der Gruppe könnt ihr euch gegenseitig motivieren & eure
Erfolge gemeinsam feiern. Ein riesen Vorteil einer Gruppe ist
auch, wenn du keine Lust hast zieht dich die Gruppe mit, weil die
anderen es tun. Um die Komfortzone leichter zu verlassen. :-)
3. Mache dein Ziel öffentlich

Erzähle allen die du kennst, was du vorhast. Poste auf Facebook
dein Ziel & wann du starten möchtest. So weckst du deine
eigene Motivation, um es wirklich durchzuziehen. Du kannst z. B.
schreiben: "Am Montag fang ich mit dem Training an & euch
werde ich es allen zeigen." Dadurch versetzt du dich setzt etwas
unter Druck es durchzuziehen. Du wirst sehen, es wird dich
beflügeln. :)


Dien Ziel wird viel bindender, wenn du es mit anderen teilst.
Nutze Facebook & schaffe dadurch Mehrwert für dich & sei
Inspirator für andere. Die Rückmeldung auf deinen Post gibt dir
richtig Auftrieb. Nutze diesen Motivator, um es richtig weit zu
schaffen!
4. Kenne dein Warum

Formuliere deine Ziele ganz klar. Stell dir dabei die Frage:
Warum willst du dieses Ziel unbedingt erreichen? 


Dein Ziel ist dein Anker um dich zu fokussieren, was du wirklich
willst. Z. B. möchtest du durch die Übungen viel stärker werden,
oder besser aussehen oder deinem Partner mehr bieten können. Egal
was dein Ziel ist, finde deinen Grund, dein eigenes Warum. So
erreichst du wirklich dein Ziel.


 


Welche Tipps Poli noch verraten hat & warum er das Training
morgens empfiehlt, dass erfährst du auch in unserer aktuellen
Podcastfolge. Also hör sie dir unbedingt bis zum Ende an!
Wichig!

An jedem letzen Mittwoch im Monat wird dir Poli ab sofort einen
Fitness-Tipp verraten. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir
gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass
uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an
p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen
diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine
Fragen. :-)


In unserer nächsten Folge, am 25. Oktober 2017, spreche
ich mit Poli darüber, warum es so wichtig ist unsere Fitness
& Gesundheit in den Fokus zu stellen.
Wer ist Poli überhaupt?

Poli lebt seit 25 Jahren den Fitness Lifestyle
und ist beruflich mit dem Sport fest verbunden. Seit Ende
des letzten Jahrtausends ist er bereits in der Branche tätig
und hat schon tausenden von Menschen zu einem gesünderen,
fiIeren und schlankerem oder muskulöserem Körper verholfen.


Er selbst stand über 10 Jahre erfolgreich auf der Bühne
und konnte insgesamt 3 mal den Weltmeistertitel im
Figurbodybuilding gewinnen. Mit seinem Podcast lebt er seine
Vision, vielen weiteren Menschen über dieses moderne Medium den
Traum vom Wunschkörper erfüllen zu können.
Sein Pitch:

Was du erreichen willst kannst du erreichen!, wenn du bereit
bist den Weg zu gehen auch wenn er steinig ist.
Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden?

Ich wollte mit 15 Jahren mein Leben von Grund auf verändern.
Als Teenager war ich vom Kraasport gefesselt und habe mich in
diesen Sport verliebt. Seit dem bin ich dabei geblieben,
vermutlich mein Leben lang.
Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht
hat?

Meine Entscheidung als 15jähriger für mich und mein Leben zu
treffen.
Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe

Willst du etwas aus tiefster Seele erreichen, dann sei auf den
Tag vorbereitet an dem du es geschafft hast.
Buchempfehlung:

Werde ein geschmeidiger Leopard von Glen Cordoza
Kontaktdaten

Poli Moutevelidis


Werner Hellweg 605
44388 Dortmund


Mobil: +49 (0) 176 211 33 974
Email: info@polionstage.de


Alles Liebe


Peggy


PS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns hier
jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was
möchtest du gern wissen?