F_057 Warum Bewegung glücklich macht

Neues ausprobieren, Grenzen neu ausloten, sich die Chance geben
herauszufinden, wo die eigenen Stärken liegen. Wie? Ganz einfach,
probiere so viel wie möglich aus, sammle Erfahrungen & gib
dir die Chance zu wachsen.


Also los, lass uns starten:


Auf in den Spreewald Marathon - 3 Tage voller
Power


Warum? Weil das Programm so umfangreich ist, dass für jeden etwas
dabei ist.


- laufen - wandern - walken - paddeln - radeln - skaten


- es ist super organisiert & die Verpflegung ist
bestens! 


Das coole dabei ist, es geht um Spaß, Bewegung, Energie &
eigene Grenzen sprengen.


Warum solltest du unbedingt ein Sportevent
probieren?


weil es nicht einfach nur eine Sportveranstaltung ist,
sondern meiner Meinung nach sehr viel mehr – für Körper &
Geist

es ist wunderbar mit anderen Mitstreitern gemeinsam ins Ziel
zu kommen

meldest du dich zu einem Sportevent an – egal welches,
trainierst du disziplinierter – Ausreden fallen schwerer, weil du
weißt warum du trainierst auch wenn du mal keine Lust hast

der Schweinehund wird leichter besiegt, da in der Gruppe eine
Sogwirkung entsteht & er sich nicht oder nur sehr schwer
durchsetzen kann & hinterher bist du total stolz auf dich,
weil du es geschafft hast

deine Gedanken haben Pause – deine Aufmerksamkeit richtet
sich während des Sports fast automatisch auf das hier & jetzt

Rennradfahren im Pulk erfordert 100% Konzentration, damit
kein Auffahrunfall passiert

dein Selbstvertrauen wird gestärkt

du lernst eine neue Region kennen & somit evt. ein neues
Urlaubsziel



Was brauchst Du?


Radschuh Überzieher 

dünne Windjacke/Regenjacke die klein gerollt immer dabei ist



Bleib bei Energie


Essen


regelmäßig essen wie Riegel oder Gel z. B. von Power Bar, 
PowerBar PowerGel Shots, Banane 


Trinken


trinken, trinken, trinken! unbedingt viel trinken – auch wenn du
nicht schwitzt, es kalt ist, auch wenn du keinen Durst hast, der
Körper braucht die Flüssigkeit. Auch das darf trainiert werden.
;)


Wichtig: trainiere Essen & Trinken auch während deines
Trainings – einmal, dass du dich daran gewöhnst & dein Körper
sich ebenfalls daran gewöhnt, während der Belastung Nahrung
aufzunehmen.


Wenn du das einhältst, hast du schon die halbe Miete! :-) Der
Rest ist Training.


Ein Zitat für dich


Glauben ist nichts anderes als für wahr halten, was man nicht
sieht. Der Lohn für unseren Glauben wird sein, dass wir sehen,
was wir glauben. - Augustinus -


In diesem Sinne freue ich mich, wenn ich dich dafür begeistern
konnte, auch an einer Sportveranstaltung teilzunehmen.


Hinterlass mir doch einen Kommentar, ich freu mich wirklich.


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Peggy