F_046 Entgifte Deinen Geist - mach Platz für positve Gedanken

Damit schaffst auch Du es, Deine Gedanken zu entschleunigen &
positiv zu denken.


Wenn die Gedanken wieder Karussell spielen, Deine Aufmerksamkeit
von allen Seiten abverlangt wird & Du nicht mehr weißt was
davon willst DU & was davon wird Dir nur eingeredet.


Um Deinen Geist richtig freizubekommen, zu „entgiften“ brauchst
Du richtig Abstand von Deinen Projekten, Deiner Arbeit, Deinem
Alltag. Du brauchst Abstand ohne Ablenkung! Kein Fernsehen, kein
Buch, keine Gespräche.. einfach nur Du allein. Damit fällt der
klassische Urlaubsort raus, weil es dort all diese Ablenkungen
gibt. ;-)


Wo kannst Du richtig zur Ruhe kommen?


Z. B.  - im Kloster


 - bei einem Retreat


Hier findest Du sehr viel leichter & entspannter zu Dir.
Warum? Weil es keine Ablenkung durch Internet, Smartphone, Bücher
oder Gespräche gibt. Nur Du ganz allein mit Dir selbst. Das mag
am Anfang etwas komisch sein. Durch unsere ständigen
Abwechslungen haben wir verlernt allein mit uns zu sein. Die
Räumlichkeiten eines Klosters oder Reatreat-Zentrums helfen Dir
dabei, ohne Störquellen zu Deiner Ruhe zu finden.
Ich selbst habe beides probiert & kann es Dir sehr empfehlen.


Positiv denken lernen


Gern sabotieren wir uns selbst, wenn es nicht so läuft wie wir es
uns vorstellen oder wenn jemand anderes besser ist. In der Stille
& mit etwas Abstand ist es viel leichter erkennbar was uns
wirklich wichtig ist.


Dafür habe ich zwei Empfehlungen für Dich.


1. Meditation


2. Metta


Meditiere entweder allein in der Stille oder gemeinsam in einer
Gruppe. Du kannst im Liegen, im Sitzen oder im Gehen meditieren.


Für mich ist im Moment die geführte Meditation
in der liegenden Position sehr hilfreich. Dabei kann ich sehr gut
entspannen, weil ich den Worten lausche & meine Gedanken zur
Ruhe kommen. Wenn es Dich interessiert, empfehle ich Dir diese
Meditation, die höre ich gerade sehr gern.
Https://www.youtube.com/watch?v=MSpVGsCbd9k


Auch Veit Lindau kann ich Dir sehr empfehlen, er hat viele
Meditationsvideos auf YouTube hochgeladen. Schau gern mal ob
& welche Themen Dich ansprechen.


Nutze die Kraft des positiven Denkens


Negative Verhaltensmuster, wie Verspannung, Ärger, Angst &
Ungeduld lassen sich in positiven Qualitäten wie
Ausgeglichenheit, Toleranz, Gelassenheit & Mitgefühl
entwickeln. Wie? Durch bewusst positves Denken.


Dabei kann Dir dieses Metta helfen. Ich habe es von
Zurhorst&Zurhorst & nutze es gerade selbst.


Möge ich glücklich sein.


Möge ich mich sicher & geborgen fühlen.


Möge ich gesund sein.


Möge ich unbeschwert leben.


Du kannst es auch für andere Menschen sprechen die Dir z. B. sehr
nahe stehen.


Beruhige Deinen Geist mit diesen Worten. Mach es in stressigen
Momenten um Dich selbst zu beruhigen, abends vor dem schlafen
oder morgens nach dem Aufstehen. Finde für Dich die richtige
Zeit.


Wenn Du mehr über Metta & Zurhorst & Zurhorst erfahren
möchtest schau mal auf ihrer Seite: 
http://www.zurhorstundzurhorst.com/  &
http://bit.ly/2lgzClg