#25 Yoga, Stress und Resilienz

In dieser Episode ist mal alles anders – Christina Kiehas alias
YogenaYoga, die ansonsten den Podcast moderiert, wird heute
interviewt. Lerne sie und ihren Yoga-Zugang kennen, erfahre wie
Yoga beim Umgang mit Stress hilft, wie du deine Resilienz
unterstützen kannst und was hinter der Herzratenvariabilität
steckt. „Stress ist ein Ganzkörper-Phänomen und Yoga erfasst den
Menschen in seiner Gesamtheit. Genau aus diesem Grund birgt Yoga
Potenzial, wenn es um den Abbau von Stress-Symptomen, um Resilienz
und Entspannung geht. Auch die Herzratenvariabilität wurde in
diesem Zusammenhang vielfach erforscht. Auf der Basis der
Verbindung zwischen Gehirn und Herz können wir über Emotionen in
die Selbstwirksamkeit kommen und darüber unsere Gesundheit fördern.
Das werden wir in dieser Episode im Rahmen einer Meditation gleich
gemeinsam ausprobieren.“ Links zu den erwähnten Ausbildungen auf
www.yogena.at - Ayur Yogatherapie Ausbildung in OÖ ab 23.7.2023 -
Prä & Postnatal Yoga Fortbildung in St. Pölten ab 8.9.2023 -
Yogalehrer Ausbildung in St. Pölten ab 4.10.2023 Anmeldung und
Infos: ausbildung@yogena.at Online Gesundheitsyoga zur Stärkung
deiner Resilienz im Rahmen vom Frauensalon Di, 5.9. & 10.10.
von 18 – 19 Uhr Anmeldung: diversitaet@st-poelten.gv.at „Zeit für
mich“ entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt
St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat überall da, wo es
Podcasts gibt, neuerdings auch auf YouTube:
https://www.youtube.com/@christinakiehasyogenayoga270 Zu Gast:
Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at -
https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/ -
https://www.instagram.com/yogenayoga/ Moderation & Kooperation:
Martina Eigelsreiter | Büro für Diversität der Stadt St. Pölten | -
https://www.facebook.com/diversity.stp -
https://www.instagram.com/diversity.stp/ Musik: Herz – Arctic |
Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher
Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas .
. . #yoga #stressfrei #resilienz #prävention #gesundheit
#entspannung #diversität #gesundheitsyoga #yogatherapie
#yogalehrerausbildung #yogafortbildung #entspannung #meditation
#hrv #herzratenvariabilität #homöostase #balance #frauensalon
#onlineyoga #yogastpoelten #podcast #gesprächspodcast
#christinakiehas #yogenayoga #zeitfürmich