#28 Take a break: Kleine Yoga Pause fürs Büro oder zu Hause - mit Annika

In der aktuellen kurzen Podcastfolge begleite ich, Annika, dich
durch eine Mini Yoga Sequenz im Stehen. In der 10-minütigen
Einheit mobilisieren und dehnen wir den Nacken und die Schultern
als auch deinen Rücken und die Beine. Diese Sequenz eignet sich
also ganz hervorragend um Verspannungen vorzubeugen oder auch zu
lösen und kann jederzeit praktiziert werden.


Ganz egal, ob im Büro oder zu Hause - oder wer mag auch für
unterwegs in der Bahn - du kannst direkt starten, denn du
brauchst dafür keine Matte. Und! Du musst dich dafür auch nicht
in Sportkleidung schmeißen. Nimm dir also heute ein paar Minuten
Zeit um dir selbst eine kleine Auszeit zu schenken. Bist du
ready? Dann lass uns beginnen und teile mir gern im Anschluss
mit, wie dir die Einheit gefallen hat. Das würde mich sehr
freuen.


Ich schicke dir liebe Grüße und vergiss nicht: Jede Pause bewirkt
kleine Wunder und gibt dir wieder neue Energie.


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Bei Fragen oder Anregungen zu unserem Podcast schreibe Annelie
oder mir gern eine Nachricht an mail@workation-podcast.de.