Bodyscan

Ob gegen Stress, Angst, Bluthochdruck oder Schmerzen: Meditation
gilt als mächtiges Werkzeug zur Bekämpfung vieler Leiden. Wir
möchten dich im heutigen Podcast einladen, eine Achtsamkeitsübung
aus dem Bereich der Meditation kennen zu lernen, den Bodyscan.
Dabei lenkst du deine Aufmerksamkeit nacheinander auf alle
Körperteile und nimmst Gefühle und aufkommende Gedanken wahr, ohne
diese zu beurteilen. Du begibst dich also in einen meditativen
Zustand. Der Bodyscan ist eine Meditationstechnik, um entspannt und
achtsam den eigenen Körper wahrzunehmen.