# 003 Achtsamkeit zu üben bedeutet in den gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren

Heute dreht sich alles um Achtsamkeit. Nur mit ihr gelingt es uns
aus Automatismen auszusteigen, die über 50% unserer Routine
entscheiden und mit 95% bereits im Voraus bestimmen, wie wir auf
gewisse Situationen reagieren werden. In dieser Episode zeige ich
Dir, wie du zum Gestalter deines Lebens wirst und deine Achtsamkeit
trainierst und bewusst anwendest. Welche Auswirkungen hat
Meditation auf unser Gehirn und warum muss jeder Arbeitnehmer von
Google ein sechswöchiges Achtsamkeitstraining durchlaufen? Wie
gelingt es dir in wichtigen Situationen den Autopilot abzulegen und
Achtsamkeit anzuwenden? Wieso gestaltet sich mit Achtsamkeit auch
das Verhältnis zu deinen Mitmenschen einfacher und erfolgreicher?