Restdays sinnvoll nutzen!

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine Pausentage
optimal gestalten solltest. Dabei gehen wir auf die fundamental
wichtigen Fragen ein, an welchen Symptomen du erkennst, dass es
Zeit für einen Restday ist, wie du am diesen Tagen die Ernährung
gestalten solltest und ob es grundlegende Unterschiede zwischen
einer Aufbauphase und einer Diät gibt. Erfahre mehr über die
Wichtigkeit von Regenerationstagen und wie du diese optimal für
dich nutzt. Unterstütze den Podcast indem du diese Episode teilst
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