#071 Selbstfürsorge: Warum du dich selbst an die erste Stelle setzen solltest

Ja, die Verbildlichung mit dem Druckabfall im Flugzeug und die
Frage, wem man in diesem Fall zuerst die Sauerstoffmaske
aufsetzen sollte, setze ich häufig und gerne ein, wenn es um
Selbstaufopferung und Selbstfürsorge geht. Deswegen heute mal zur
Abwechslung nicht ;) Doch es ist und bleibt eine Tatsache:
Selbstfürsorge ist gerade für Mamas und Papas so enorm wichtig.
Nur wer gut für sich selbst sorgt, kann auch gut für andere
Menschen da sein und sich liebevoll um seine Kinder kümmern. Weil
es aber ganz besonders Müttern häufig so schwer fällt, ihre
Bedürfnisse vorne an zu stellen und dafür zu sorgen, dass ihr
eigener Akku mal wieder mindestens auf 70 Prozent Ladung kommt
und sich nicht nur im Reservebereich à la „Bitte aufladen, sonst
schaltet Ihr System bald ab.” bewegt, widme ich diesem Thema mal
wieder eine Solo-Folge.





In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich unter
anderem darüber, …





– wieso Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat.


– wieso viele Mamas ihre eigenen Bedürfnisse leider
vernachlässigen.


– welche Glaubenssätze damit zusammenhängen und mit welcher Übung
du die Aussagen deiner inneren Zweiflerin umkehren lernen kannst.


– warum das Vernachlässigen der eigenen Bedürfnisse Konflikte in
der Familie schürt.


– warum unsere Kinder nur dann lernen können für sich selbst und
ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen, wenn wir es ihnen
authentisch vorleben.


– welche „Symptome” dir eindeutig sagen, dass es höchste Zeit
ist, dich um dich selbst zu kümmern.





Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen
und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem
entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).





Die Folge bis zum Ende anzuhören, lohnt sich übrigens doppelt,
denn zum Schluss mache ich dir ein besonderes Angebot für mein
Retreat „Harmonische Beziehungen leben“ (HBL), das ich vom 9. bis
16. Mai 2020 auf Mallorca anbiete.





Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so,
wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.


Deine Simone





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WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN:


Mückenelefant-Podcast #028: „Selbstfürsorge oder
Egoismus?” (mit Meditation)


Mückenelefant-Podcast #033: „Enttäuschung und die eigene
Erwartungshaltung als Mutter und Partnerin”


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