#051 5 Tipps, wenn du dich als Mama oder Papa überfordert fühlst

Häufig werde ich gefragt: „Simone, du bist immer so gut drauf und
strahlst so viel Gelassenheit und positive Energie aus – dabei
hast du so viele Projekte, bist ständig für deine Arbeit
unterwegs – und Mama bist du ja auch noch ... Wie schaffst du das
eigentlich, immer so entspannt zu bleiben?





Soll ich dir mal was sagen? Ja, auch ich fühle mich manchmal
einfach überfordert! Es ist ganz einfach eine Fehlannahme, dass
Menschen mit einer positiven Ausstrahlung IMMER gut drauf sind.
Häufig handelt es sich auch um eine Aneinanderreihung besonders
glücklicher Momentaufnahmen, die für Außenstehende den
Gesamteindruck von einer Person prägen. Ich bin auch nur ein
Mensch – ich habe Bedürfnisse und es gelingt mir nicht jederzeit,
diese sofort zu erkennen und ausreichend zu erfüllen. Manchmal
überschreite ich meine persönlichen Grenzen, packe meinen
Terminkalender zu voll, gerate in einen Strudel aus Arbeit und
gönne mir zu wenige Pausen. Ich bin dann erschöpft, schneller
gereizt und zweifle auch mal an mir. Doch all das ist menschlich.
Wer von euch schon länger meinen Podcast anhört, hat mich schon
einige Male über meine persönlichen Tiefpunkte sprechen hören.
Keine Mama und kein Papa sollte sich davor schämen (müssen), sich
selbst und ihren/seinen Mitmenschen gegenüber einzugestehen, dass
sie oder er sich gerade einfach überfordert fühlt. Denn das
Gefühl der eigenen Überforderung oder Überlastung für den Moment
anzunehmen und zu akzeptieren, ist der erste wichtige Schritt
raus aus diesem Gefühl.





In dieser sehr persönlichen Folge des Mückenelefant-Podcasts
möchte ich dir 5 Tipps geben, die dir in Situationen, in denen du
dich überfordert fühlst, helfen sollen, wieder zu dir zu finden
und zu neuer Kraft zu finden. Ich spreche ich unter anderem
darüber, …





– wovon ich mich zuletzt persönlich überfordert gefühlt habe.


– dass Upbeats und Downbeats zum Leben gehören und uns erst
wirklich das Gefühl geben, lebendig zu sein.


– warum du dich niemals von deinem Gefühl, überfordert zu sein,
distanzieren solltest.


– warum der Schlüssel zu deiner Entlastung in der
Selbsteinfühlung liegt.


– wie du dir selbst neue Wertschätzung geben kannst.


– wie achtsame Pausen dir helfen können, deine Energietanks
aufzufüllen.





Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen
und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem
entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).





Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so,
wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.


Deine Simone





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WEITERE INFORMATIONEN:


Mückenelefant-Podcast #028: „Selbstfürsorge oder
Egoismus? (inkl. Meditation)"





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