#026 Zu Tisch, bitte! Essen in der Familie

Wie bekomme ich die Familie an einen Tisch? Essen in der Familie
– egal ob mit Kleinkind oder Schulkind – birgt enormes
Konfliktpotential. Hier sticht der Mückenelefant gerne mal zu…
Doch das muss nicht so sein – heute gebe ich Tipps für entspannte
Mahlzeiten am Familientisch sowie für eine gelassene
Grundeinstellung in Sachen gesunde Ernährung für Kinder. Denn
Essen ist viel mehr als Nahrungsaufnahme: Gemeinsame Mahlzeiten
erfüllen auch unsere Bedürfnisse nach sozialem Kontakt, Austausch
und gegenseitiger Wertschätzung. Daher sollten unterschiedliche
Geschmäcker und Vorlieben innerhalb der Familie kein Grund sein,
sich gegenseitig diese Quality Time zu vermiesen.





In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich unter
anderem darüber, …





– wieso viele Eltern sich vom Essverhalten ihrer Kinder stressen
lassen und wie sie lernen, die Ablehnung von selbstgekochtem
Essen nicht als persönliche Kritik, bzw. mangelnde Wertschätzung
zu erleben.


– warum es wichtig ist, dass wir unseren Kindern beim Thema Essen
vertrauen und warum wir sie niemals zwingen sollten, etwas zu
probieren, was sie nicht essen möchten.


– weshalb wir immer wieder auf alte Verhaltensmuster
zurückfallen, die wir in unserer eigenen Kindheit gelernt haben.


– welchen Einfluss Nahrungsmittelverbote auf das spätere
Essverhalten der Kinder haben.


– wie sich die Ernährungsvorlieben der Eltern mit denen ihrer
Kinder vereinen lassen.


– wie gemeinsames Kochen als Ritual auch für zufriedenere Esser
sorgen kann. 


– wie Eltern entspannt mit der Kritik von Außenstehenden umgehen
können.





Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen
und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem
entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).





Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so,
wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.





Deine Simone





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