Scham bei Binge Eating und Fressattacken überwinden (Folge 004)

"Wenn die anderen das von mir wüssten, dann ... " Viele Frauen
kennen das Gefühl, die Kontrolle beim Essen zu verlieren und
versuchen mit aller Kraft, sich bloß keine Blöße zu geben. Das ist
nicht nur enorm anstrengend, sondern führt oft zu Isolation und
einem weiteren Essanfall. Wie hängen Scham und Essanfälle zusammen?
Was kannst du tun, um dich aus dem Schamgefühl herauszuholen? Ich
spreche über die zugrunde liegenden Mechanismen und erkläre dir,
wie du in 3 kleinen Schritten die Schamangst besiegst und dem
Essanfall entkommst. Übrigens: Wenn du die 5 häufigsten Gründe
erfahren willst, warum du am Abend Heißhunger oder Fressattacken
hast, obwohl du schon satt bist, dann lese diesen Blogartikel:
https://www.annaauer.de/fressattacken-am-abend