Gesundheit, Wellbeing, und Langlebigkeit: Teil 1

Heute geht es um Inner Work, nur diesmal mit einem sehr anderen
Fokus. Während ich mich sonst mit den verschiedensten inneren
subtilen Prozesse in uns Menschen beschäftige und Gespräche zu
den unterschiedlichsten Methoden der Selbsterforschung und
Kontemplation führe, geht es diesmal um unser
mechanisch-körperliches Innenleben. Konkret, möchte ich von ein
paar Sachen berichten, die ich in den letzten Monaten rund um die
Themen Gesundheit, Wellbeing und Langlebigkeit für mich selbst
entdeckt habe. 


Ich habe diese Reflexionen in 2 kürzeren Teilen aufgenommen. In
dieser ersten Episode geht es um die neue Evidenz-basierte
medizinische Forschung und wie ich einzelne Aspekte davon in mein
Leben eingebaut habe. Insbesondere geht es um Tageslicht und den
zirkadianen Rhythmus, Nahrungsergänzungen und das für mich gerade
super spannende Thema Blutzucker. Ich behandelt aber auch
Atemübungen in Angst- und Stresssituationen und hilfreiche
Augenübungen in meinem Büroalltag. 


In der zweiten Episode erzähle ich dann was ich in Bezug auf drei
weitere Themen gelernt habe und gerade erfolgreich in meinem
Alltag umsetze, und zwar: Den Einfluss von Hitze- und
Kälteeinwirkungen, die Bedeutung von Schlaf und natürlich -
Bewegung/Sport.