#30 Was ist Trauma? Und wie kann ich damit umgehen?

Trauma ist vielschichtig. Diagnostische Klassifikationssysteme
werden ihm häufig nicht gerecht und das Wort "Trauma" klingt
oftmals zu groß für die eigenen Erlebnisse. Gedanken wie "Anderen
geht es doch viel schlimmer" und andere Prägungen können bewirken,
dass wir selbst uns lange Zeit nicht in unserem Trauma und
disregulierten Nervensystem erkennen, halten und annehmen können.
Gefühle von Scham, Schuld und Bedauern ('hätte ich doch...", "wenn
ich nicht...") können ebenso auf Trauma hinweisen als auch innere
Taubheit, die Abspaltung bestimmter Körperbereiche oder seelischer
Anteile oder das Vermeiden von Situationen, die eine Erinnerung an
das Erlebte hervorbringen könnten. Meine wichtigste Massage: Du
bist nicht schuld. Trauma ist eine natürliche Reaktion auf ein
unnatürliches Erlebnis. Doch diese Message zu verinnerlichen
bedeutet, loszugehen. Ich erzähle dir hier von einem kleinen Stück
meines Weges zurück in die Verbindung mit mir, meiner Umwelt,
meinen Liebsten und all meinen Facetten.