#9 Regenerationsmaßnahmen (ft. Coach Ralph)

Leistungssteigerung geschieht in der Zeit, wo wir nicht
trainieren. Doch durch welche Maßnahmen lässt sich die
Regeneration verbessern? In der heutigen Folge berichten Ralph
und ich unsere Erfahrungswerte mit verschiedenen
Regenerationsmaßnahmen und geben einige, sicherlich noch
unbekannte Tipps, mit denen du deine Regeneration auf das nächste
Level hebst!


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