11. Bleib dran und verankere das gute Neue

Indem du deinen Körper bzw. dich als ganzes, individuelles Wesen
kontinuierlich – am besten zumindest einmal täglich – annimmst,
lenkst du deinen Fokus auf Versöhnung und bedingungslose Liebe
statt auf Selbstzweifel und Mangel. Die Hirnforschung hat
bestätigt, dass sich über die regelmäßige Wiederholung von
bestimmten Verhaltensweisen in unserem Gehirn neue
Nervenverbindungen bilden, auch im Erwachsenenalter. Das heißt,
wir hören nie auf zu lernen und können altersunabhängig neue
Fähigkeiten erwerben. Und genauso können wir Selbstannahme und
Mitgefühl einüben.